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去医院减肥,是如何给你开“减肥处方”的

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我们目前呢,是根据中国的超重、肥胖的减重指南,来去给大家定的这种方案。我们一共推了三种方式,并不是一种方式。这三种方式呢,是经过循证医学考验的。

第一个限能量平衡膳食,也就言外之意,给你一个科学平衡的饮食,但是比你的能量需求是低一点的,让你不太饿,但是呢,能够适当的来减重;

第二高蛋白减重方式,可代餐也可以不带餐。那么作为一个急速的快速的减重的一个基本的方案;

第三种叫轻断食的方式,那么采用了目前国际上比较流行了,五加二的轻断食的模式,一个礼拜七天,五天正常吃饭,两天少吃。

这三种方式在不同的人群,可以说,在绝大多数人群都是适用的。只不过呢,我们要去评估你适合,一开始用哪一种,中间用哪种,最后用哪种。比如说当你来做一个辅导的时候,我就给你减十公斤,那么这时候问题我就给你两个月,他需要快,我可能就会给你用高蛋白的减重方式,我会给你一天代一点五餐,用代餐的高蛋白的方式,来去得到你体内的高蛋白,来动员你的脂肪。

而中餐和晚餐,我们会相对是正常吃饭,营养是够的,有菜有肉有饭。只不过呢,我们把碳水的量呢,稍微的控制一下。这样呢,到一天的一日三餐的,这样一个饮食的安排,回去执行一个月回来一趟,两个月十公斤完成。


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